Schwangerschaftsfitness

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Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmt.

Die unterschiedlichen Übungen mit Elementen aus dem Yoga, Pilates und klassischen Workout dehnen und kräftigen die Muskulatur. Dies soll Schwangerschaftsbeschwerden mildern und euch optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten. Der Kurs findet in hybrid statt. (Zoom oder im Familienbetrieb).

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Kurszeit: ab August Mittwoch 9:30 Uhr - 10:30 

Kursleitung: Anja

Kosten: 120 € (keine Kassenleistung)

Anmeldung: anjafriedrich.lnb@gmail.com

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Bodyfit

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Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm für Frauen für die Monate vor und nach der Geburt. Einseitige Körperhaltungen und psychische Anspannung können zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. In diesem abwechslungsreichen Kurs werden auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Der Kurs findet in hybrid statt (Zoom oder im Familienbetrieb).

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Kurszeit: Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

Kursleitung: Katrin

Kosten: 120 € (live)/ 80€ (online) (keine Kassenleistung)

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Aquafitness für Schwangere

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Kurs  I: Dienstag 19:15 - 20:00 Uhr (voll)

Kurs II: Dienstag 20:00 - 20:45 Uhr

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Yoga für Schwangere

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In den Yogastunden für Schwangere werden Bewegung und Atmung gezielt miteinander verbunden, der Beckenboden wird vorbereitet und sanft gedehnt. Yoga hilft der Schwangeren ihren weiblichen Körper bewusst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. 

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Kurszeit: Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Kursbeginn: Einstieg jederzeit möglich

Kursleitung: Silke

Kosten: 90 Euro für 6 Stunden, Einzelstunde 17 Euro (keine Kassenleistung) 

Anmeldung: s_reismann@hotmail.com

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