Rektusdiastase und Beckenboden
In diesem 90 minütigen Workshop wird dir das "Black strip" als Tool vorgestellt, mit Hilfe dessen die Rektusdiastase sich wieder mehr schließt und du im Bauch und Rücken an Muskulatur gewinnst.
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In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf ganz bestimmte Elemente aus dem
Critical Alignment Yoga.
Du wirst lernen zu:
- identifizieren, wie dein Rücken, dein Becken und deine Körpermitte zusammen
arbeiten,
- verstehen, wie schwache, verletzte und schmerzende Bereiche durch
Fehlausrichtung und Körperhaltung verstärkt werden
- wie du den schwarzen Streifen aus dem Critical Alignment Yoga einsetzt, um
Rückenverspannungen zu lösen
- fühlen sich der Aufbau von Stabilität und Kraft, insbesondere von
Rücken und Unterbauch, anfühlt
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Ich habe meine Erfahrungen aus 27 Jahren Yoga und Körperarbeit
zusammengeschmolzen und Praktiken verfeinert, um die Bedürfnisse meiner Schüler
zu erfüllen.
Ich interessiere mich besonders für Rücken- und Kernstabilität und arbeite intensiv mit Privatkunden und kleinen Gruppen an der Wiederentdeckung des Gleichgewichts.
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Nächste Termine:
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05.03.23 (10:30 - 12:00)
06.05.23 (15:00 - 16:30)
03.06.23 (15:00 - 16:30)
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Kosten: 25 €
Kursleitung: Fiona
Anmeldung: familienbetrieb.bonn@gmail.com
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Mehr Informationen findest du auch auf Fionas Homepage: https://www.habihochi.com/yoga/#
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