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Bewegung und Entspannung für Groß und Klein

Torsofit / Hotte&Hü bietet direkt in den Nachbarräumen ein buntes Angebot aus Bewegungs- und Entspannungs-Kurse für Klein und Groß !
Die Kleinen können hier ihren Kindergeburtstag feiern, sich in unseren Kinderturn- und Kindertanz-Kursen, Ballspielgruppen und unseren Krabbelgruppen mal richtig austoben, ihrer Kreativität freien Lauf lassen, ein besseres Körpergefühl entwickeln, Selbstbewusstsein aufbauen und zur Ruhe kommen.
Die Großen lernen dynamische und sanfte Entspannung in progressiver Muskelrelaxtion,kennen, fordern ihren Körper auf angenehme Weise mit Fitness und Rückengymnastik oder geniessen die speziellen Kurse für Schwangere und Mütter… . Im Sommer bieten wir Outdoorkurse in der Bonner Rheinaue an.
Weitere Informationen zu Torsofit/Hotte&Hü und unseren Kursen findet ihr hier www.torsofit.org

Den Kursplan von Torsofit / Hotte+Hü von Ingrid Berger-Knipp in unseren Nachbarräumen findest du unter
https://www.torsofit.org

dort findest du zB: “Fit mit Babybauch”, “Byebye Babybauch”, “Krabbelgruppe” , “Babys erstes Jahr”, “Babynotfallkurs”

“Fit mit Babybauch” Schwangerschaftsgymnastik

Der Bauch wiegt mehr, die normalen Körperbewegungen werden umständlicher und anstrengender in einer Schwangerschaft. Durch die ungewohnte körperliche Situation kann es zu Fehlhaltungen und Verspannungen kommen. Die Schwangerschaft ist nicht nur körperlich, oft auch seelisch eine turbulente Zeit. Um diese vor, während und nach der Geburt gestärkt aber auch gelassener zu durchleben, werden mit Musik alle Muskelgruppen des Körpers gekräftigt, die Ausdauer in Schwung gehalten, aber auch Entspannungsübungen erlernt. Bleiben Sie fit und entspannt! Die Teilnahme am Kurs ist von Beginn der Schwangerschaft an möglich und von da an bis zum Ende der geeignet.
Diverse Kurszeiten siehe
https://www.torsofit.org

“ByeBye Babybauch” Gymnastik nach der Rückbildungsgymnastik

Dieser Kurs beinhaltet Fitness für frische Mütter mit Babys ab 4 Monaten im Anschluss an die reguläre Rückbildungsgymnastik.
Immer Dienstags um 20h , 10× 1Std für 100€
Diverse Kurszeiten siehe
https://www.torsofit.org